Você sabia que o café da manhã é a refeição mais importante do dia? Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), um café da manhã saudável pode trazer diversos benefícios para a sua saúde, como: Mas o que é um café da manhã saudável? E como preparar um café da manhã saboroso e nutritivo sem … Ler mais
Você já ouviu falar da dieta low carb? Essa é uma tendência que vem ganhando cada vez mais adeptos, que buscam reduzir o consumo de carboidratos e aumentar o de proteínas e gorduras saudáveis. O objetivo é melhorar a saúde, perder peso e evitar doenças como diabetes e obesidade. Mas será que é possível seguir … Ler mais
Você já se sentiu pesado, indisposto ou com dificuldade para dormir depois de comer um jantar muito farto ou gorduroso? Se a resposta for sim, você não está sozinho. Muitas pessoas sofrem com os efeitos negativos de uma alimentação inadequada à noite, que pode prejudicar a saúde, o bem-estar e a qualidade do sono. Mas … Ler mais
Você já sentiu aquela fome no meio da manhã ou da tarde, mas não sabia o que comer? Você já recorreu a salgadinhos, bolachas ou doces para matar a vontade, mas depois se arrependeu por ter consumido alimentos pouco nutritivos e calóricos? Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, este artigo é para você. … Ler mais
Você já se sentiu cansado, pesado ou sonolento depois de um almoço? Isso pode acontecer porque você consumiu alimentos muito calóricos, gordurosos ou açucarados, que sobrecarregam o seu organismo e prejudicam a sua digestão. Além disso, esses alimentos podem contribuir para o aumento de peso, o colesterol alto, a diabetes e outras doenças. Mas não … Ler mais